α(アルファ）−リノレン酸 効能効果とは |
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| ■プロフィール | ||||
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α(アルファ）−リノレン酸 α−リノレン酸とは、不飽和脂肪酸の中のオメガ３系呼ばれる、 多価不飽和脂肪酸で必須脂肪酸の成分ひとつです。体内で合成することは出来ません。 緑が濃い野菜類、魚介類、アマニ油などに多く含まれ体内に取り込まれるとEPA、 DHAに変化し血液をさらさらにし動脈硬化の予防をします。 血中の悪玉コレステロールを減らして善玉コレステロールを増やし、脳梗塞、心筋梗塞、 高脂血症、高血圧の予防・改善の効果が期待されています。さらにがん細胞を変化させ、 増殖を抑えることができます。リノール酸とα−リノレン酸の摂取比率は4対1が望ましいとしています。 リノール酸：４に対してα-リノレン酸：１です。
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