ビタミンC（アスコルビンサン）　効能　効果とは

	ビタミンC（アスコルビンサン） ビタミンC（アスコルビンサン）多くの動物は、体内でブドウ糖からビタミンC（アスコルビンサン） を生合成することができますが、人やサルなどの霊長類やモルモットは、体内で作ることができません。 ビタミンC（アスコルビンサン）は、体の全タンパクの三分の一を占めているコラーゲンの生成に重要な 役割を占めています。ビタミンC（アスコルビンサン）の一日の所要量は成人で１００ｍｇとなっています。 一日三食、バランスのとれた食生活をしていれば、一日のビタミン摂取量は１００ｍｇ以上になります。 ただ、妊婦ではさらに１０ｍｇ、授乳婦では４０ｍｇ多く必要とされていますし、激しい肉体労働時、 ストレスの多い生活、喫煙でもビタミンC（アスコルビンサン）の消耗が多くなることから、十分な補給が必要でしょう。 スポンサードリンク
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