アンチエイジング

アンチエイジング 　いつまでも、「若く美しくありたい」と願う方の増加にともない、アンチエイジングの考え方も普及してきました。アンチエイジングと聞いて、肌のことがとっさに思い浮かぶ方も多いのではないでしょうか。肌は外見の美しさに大きな影響を与えるわけですから当然です。 　アンチエイジングとは、抗老化、抗加齢という意味です。老いという時計の針を遅らせる実践法が、長くなった高齢時代をイキイキと送る為に必要だと考えています。目標はサビ知らずのお肌です。 　忍び寄る老いに気付かされるのは、やはりお肌のシミやシワではないでしょうか？　多くの人は２０代後半から、変化が表れてくるようです。 　皮膚は日々ターンオーバー（新陳代謝）をしていますが、肌の内側では、毎日、新しい細胞が作られ、その細胞少しずつ外側に押し出され最後はアカとなってはがれ落ちていきます。 　この周期は、２０代で約２８日、３０代で約４０日、４０代で約５５日といわれています。皮膚は絶えず新しい細胞と入れ替わることで、美しさを保っています。 　最近のアンチエイジング対策として、紫外線の侵入と乾燥を防いでお肌のターンオーバーを正常にもどす化粧品や、抗酸化作用のあるサプリメントも登場しています。皮膚全体のターンオーバーを高めることが、美しい張りのある肌作りの基本です。 　肌の老化の主な原因は４つ考えられます。紫外線による光老化、活性酸素による酸化、角質層成分の減少による皮膚の乾燥、コラーゲンや、エラスチンと呼ばれる弾力繊維の減少で起こる皮膚が薄くなる状態などです。この中でも一番の大敵は、紫外線です。 　３６５日、日焼け止めを塗るなどの予防対策を忘れずに行いましょう。また、洗顔後は１秒を争います。５分以上の放置は絶対避けてください。直ちに化粧水を。その後乳液やクリームをつけましょう。それから油分の多いところに塗りすぎると、吹き出物の原因となりますので薄く塗りましょう。 　次に、内側からのケアですが、基本は食生活です。緑黄色野菜は抗酸化作用のあるβカロテンを多く含みますで、積極的に食べましょう。喫煙や深酒は避けて、過度のストレスは回避して下さい。事実、食生活の改善で、美肌を手に入れた方も多いと聞きます。 　しかし、忙しい現代人は、食事だけで十分な栄養を補うのは難しいもの、そこで、アンチエイジングに必要なサプリメントの登場ですが、一般的には、ビタミンB２・Ｂ・Ｃなどが知られています。 　ビタミンＣは、コラーゲン合成に欠かせませんし、ストレス耐性も高めてくれます。ビタミンＥは、抗酸化力を高めたり、更年期障害の症状改善などが期待できます。ビタミンＢ２・Ｂ６などはターンオーバーを早めてくれる働きがあります。 　さらに、抗酸化作用のある、コエンザイムＱ１０は、肌の真皮部分のコラーゲンの隙間を埋める形で保水し、お肌の潤いを保つ働きもあります。 　人は、２０歳を過ぎると、１日に１０万個もの細胞が死滅しています、１日でも長く、１個でも多く健康な細胞を維持できるような、食品や健康法をご紹介しています。 アンチエイジングの実践的なアドバイスや錆びない肌に役立つ情報が満載です。　 スポンサードリンク

■冷え ■ダイエット ■ドライアイ ■アンチエイジング ■便秘 ■コエンザイムＱ１０ ■眼精疲労・視力低下 ■カルシウム ■貧血 ■酵素 ■リンク集 スポンサードリンク

Copyright(c) 2005 ＴＯＰ