冷え　対策　改善

冷え 　　いつまでもキレイでいたいと思うのは女性の切なる願い。あなたもその為にいろいろと努力されているのではないでしょうか。ダイエット・スポーツ・食事と気を配っている事でしょう。 でも、一番大切で基本的な体の冷えを取るということをご存知でしょうか？「確かに手や足が冷えるって感じるけどそんなの病気じゃない」なんて思っている女性も多いのではないですか？ なぜ体が冷えるとよくないのでしょうか。体が冷えているということは、於血、つまり血液の流れが滞っているということなのです。私たちは、食物などから栄養を取り込み吸収しなければ、生きていけません。取り込んだ栄養は血液によって、各臓器に運ばれていきます。 また、不要になった老廃物や体外から取り込んでしまった、有害物質を速やかに体外に排出する役目を血液は担っています。　 そんな大切な血液に流れが滞ると、有害物質は体内に停滞し、栄養も行き渡らないので、病気になりやすい体になるのは当然です。それだけではありません。生命活動を続けていくために必要な３０００種類以上もある体内の酵素は、体温が３６．５度付近が最も活発に働くとされています。 体の冷えによって低体温症に陥っている人は、酵素の働きも鈍くなり健康から益々遠ざかってしまうのです。では具体的に体の冷えを取るにはどうすればよいのでしょうか？　 規則正しい生活習慣、食生活を心がけるのは当然ですが、ストレスから身を守る術を習得するなど。でも一番かんたんな冷えを取る方法は、お風呂なんです。３８℃〜３９℃のぬるめのお湯に２０分以上の半身浴。これが体を芯から温めて、心身ともにリラックスでき自然な治癒力を最も高める入浴法なのです。 シャワーだけでは温まるのは表面だけ、しかも、神経を高ぶらせる交感神経を刺激してしまうので、ストレス解消にはなりません。さらに、冷えた体のお母さんから生まれた赤ちゃんも、生まれながらにして冷えを抱えてしまいます。 冷え症や月経異常が、重大な女性特有の病気にまで発達し、生まれることなく消えていく命も少なくないということです。 まさに冷えは諸悪の根源といえます。　あなたが、今悩んでいる、疲れやすい、不眠、便秘、肥満、アレルギー、いらいらなどすべてに通じてきます。 もし冷えを感じているのでしたら、まずこの入浴法を試してみて下さい。すると、いろいろの症状が緩和していくはずです。それからいろいろな課題に取り組んでいきましょう。 スポンサードリンク

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